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June « 2011 « Caroline Steffen’s Blog

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Archive for June, 2011

3th place TT Swiss Champs

Sunday, June 26th, 2011

Something different – it was my only motivation to take part in the individual time trial Swiss Championships this year. A 20.5km loop designed with a few climbs, sharp corners and the upcoming rain did not make it easier. To compete with the fastest girls I would need more specific training and experience at TT races. In addition, I had to adjust my seating position to comply with the rules of the UCI. It means in my case a 5-10cm change of my usual position.

For once something different, with the emphasis on once. The changes in training, on my bike and my already rather crowded schedule would be too significant to plane more TT races in the future. I prefer to concentrate on that which I love – and that’s the sport of triathlon. Athletes and parents of the woman’s cycling sport can breathe a sigh of relief and may in the future refrain from putting in calls of complaints to Swiss Cycling Federation.

Defense Ironman 70.3 Switzerland

Monday, June 13th, 2011

Granted, writing blog’s isn’t one of my favorite jobs, and certainly not if I have to write it twice (German / English). But for this time I’ve got almost a perfect excuse for my delay – I didn`t have any internet connection … well almost none. If I had a connection I used the time for other nonsense like Facebook or Hotmail. For example, last Wednesday (3 days after winning the Ironman 70.3 Switzerland) when I was on the road in Zurich for “Internet search”. The result: 3.50.- for 5 minutes parking at the Sihlcity shopping mall, 20.- for coffee at Starbucks, 40.- parking fine at Zürich city, ????.- bill after crashing my car. For my taste, not the a successful afternoon.
… But now, back to the reason for my blog.

Defense Ironman 70.3 Rapperswil

Rapperswil 70.3, the only race in Switzerland my family and best friends come to watch. As if that wasn’t enough reason to feel a llittletense and nervous, the Swiss Television requested to accompany me all day. I thought to myself “You have to go through this and be professional”
After an unfortunate swim start, I found my rhythm got on the bike in third. Just a few kilometers into the race I took the lead. In the first, as in the second loop as well, I pushed the biggest gear, went up the hills very hard and tried to accelerate the speed after every corner because Karin Thürig was breathing down my neck, I had to go to my absolute physical limit to keep my lead from the swim leg. The plan was to start the half marathon on my own so I could run my own speed and control the race.

The emotions at the finishline is hard to describe. I grabbed the winning band once again, I defended my title at my home race and I’m still unbeaten at this distance.


Many thanks to all who cheered me on during the race at Rapperswil!
Best regards from Leysin, Caroline

Titelverteidigung Ironman 70.3 Rapperswil

Monday, June 13th, 2011

… my english blog is just under construction ;-)

Nun habe ich mich lange genug gedrückt. Zugegeben, Blog’s schreiben gehört nicht gerade zu meiner Lieblings Beschäftigung und schon gar nicht wenn ich sie zweimal schreiben muss (Deutsch/English). Doch für diese eine mal habe ich ja schon fast eine perfekte Entschuldigung für meine Verspätung – beim Update meiner eigenen HP (www.steffencaroline.ch) kam eine Error Meldung und auch sonst hatte ich keine Internetverbindung … na ja fast keine. Und wenn ich trotzdem einmal online ging, dann nutzte ich die Zeit für sonstigen “nonsense” wie FB oder Hotmail. So wie zum Beispiel letzten Mittwoch (3 Tage nach meinem Sieg am Ironman 70.3 in Rapperswil), als ich in der Region Zürich auf „Internetsuche“ war. Das Ergebnis: 3.50.- für 5min parken im Parkhaus Sihlcity, 20.- für Café im Starbucks, 40.- Parkbusse in der Stadt Zürich und ????.- Blechschaden an meinem Auto nach Crash … für meinen Geschmack nicht gerade “der extrem erfolgreiche Nachmittag”. Meine Nerven lagen blank. …aber nun zum eigendlichen Grund meines Blog`s.

Projekt Titelverteidigung Ironman 70.3 Rapperswil

Dieser Wettkampf stand bei mir schon lange, fett angestrichen, in meiner Agenda. Titelverteidigung, einziges Rennen in der Schweiz, meine Familie und besten Freunde kommt zuschauen. Als wären das nicht schon genug Gründe um etwas angespannt gar nervös zu sein. Dazu kam dann auch noch die Anfrage des Schweizer Fernsehens, mich den ganzen Tag begleiten zu dürfen. „Da musst du durch und zeigen wie Professionel du arbeitest“, dachte ich mir.

Etwas schlecht weggekommen beim Schwimmstart fand ich doch noch meine Rhythmus und stieg als 3e PRO Frau aufs Rad wo ich nach ein paar Kilometern die Führung übernahm. In der ersten wie auch in der zweiten Rad Runde drückte ich grosse Gänge in den Flächen, ging die Bergen hart an und versuchte aus jeder Kurve so viel Schwung wie möglich mitzunehmen. Mit der Radspezialistin Karin Thürig im Nacken, musste ich an mein absolutes körperliches Limit gehen um meinen Vorsprung nach dem Schwimmen zu halten. Ich wollte die Laufstrecke auf keinen Fall zu zweit starten, nur so konnte ich mir erlaubt mein eigenes Rennen auf dem Abschliessenden Halbmarathon zu laufen. Es ist kaum zu Beschreiben welche Emotionen ich empfang, als ich das Siegerband einmal mehr in die Höhe stemmen durfte. Titelverteidigung in meinem „Homerace „ ist geglückt und weite bleibe ich ungeschlagen auf dieser Distanz.

Herzlichen Dank euch allen die mich so kräftig in Rappi angefeuert haben!!!

Beste Grüsse aus Leysin, leysin oxygene des alpes,

Caroline

1 place City-Triathlon Heilbronn GER

Thursday, June 2nd, 2011

New season + new sponsors = new equipment which will be tested. I’ve chosen the City Triathlon at Heilbronn GER from last weekend. Perfect conditions and unique competition atmosphere made ​​the whole event into a unique experience.
The equipment proved to be fast! So I could (with a 10min. lead) celebrate an other win and receive the “Goldige Käthchen”.


THANK YOU, to all my sponsors (2XU, Cervélo, AVIA, 3T, Louis Garneau, Cobb Cycling, SPONSOR and FuelBelt) for the new, awesome fast equipment!